De kracht van Oerwater

De kracht van Oerwater

Zonder water is leven op aarde niet mogelijk. Gezond water is daarom van levensbelang. In Nederland is het drinkwater van hoge kwaliteit en bacteriologisch betrouwbaar. Toch is het niet altijd vitaal en is het soms vervuild door elektromagnetische belasting en andere...

Lees meer
Creatief met Banaan

Creatief met Banaan

De banaan is een populaire vrucht. Je kunt er allerlei lekkere recepten mee maken zoals bananenpannenkoeken, bananenijs, bananenbrood, bananen smoothie etc. En je kunt ze natuurlijk eten als een lekker tussendoortje. Wat zijn de voordelen van het eten van bananen. De...

Lees meer
Het Paleo dieet

Het Paleo dieet

Wat is paleo? De moderne mens ontstond ongeveer 160.000 jaar geleden als resultaat van miljoenen jaren evolutie. De mens van nu lijkt genetisch nog steeds veel op de oermens van toen. De oermens verbleef op de plaats waar voedsel te vinden was, plukte groente, ging op...

Lees meer
Gezonde vetten hebben we keihard nodig!

Gezonde vetten hebben we keihard nodig!

Gezonde vetten hebben we keihard nodig! In de orthomoleculaire voedingsleer hebben we het niet zozeer over voedingsvetten, maar over essentiële vetzuren. Essentieel, omdat het lichaam ze nodig heeft en ze niet zelf kan maken. Essentiële vetzuren zijn net zo belangrijk...

Lees meer
Granola, maar dan anders

Granola, maar dan anders

Zelf granola maken als ontbijt, maar dan anders. Namelijk op basis van quinoa. Quinoa lijkt op een graan, maar dat is het niet. Het is glutenvrij en heeft een hoge voedingswaarde. Het bevat veel vitamines zoals B1, B2, B3 en B5  die allen zeer belangrijk zijn voor de...

Lees meer
Recept Chocolade candybar

Recept Chocolade candybar

Candybars zitten vol suikers, transvetten en andere toevoegingen. Het heeft geen toegevoegde waarde voor onze gezondheid. Om toch af en toe wat lekkers te nemen maar dan wel verantwoord, heb ik een lekker recept ontdekt.         Wat heb ik nodig: Voor de koek: 100...

Lees meer
Gezonde muesli

Gezonde muesli

Er is niks lekkerder dan je dag te starten met yoghurt en een goed gevulde muesli. Alleen zitten er in kant- en klare muesli vaak veel suikers, gluten en andere toevoegingen. En de meeste ontbijtgranen bevatten veel fytinezuur. Dit is een anti nutriënt. Het bindt zich...

Lees meer
Recept voor Sol

Recept voor Sol

Een makkelijke manier om je dagelijkse mineralen en spoorelementen binnen te krijgen. Wat heb je nodig: 100 gram Keltisch zeezout 300 ml water Doe het zout en het water in een glazen pot en schud het goed door elkaar en laat het dan staan. Gebruik dit dagelijks in je...

Lees meer
De voedingspiramide

De voedingspiramide

Uitgangspunten van de voedingspiramide Binnen mijn praktijk maak ik o.a. gebruik van de voedingspiramide. De voedingspiramide geeft alle natuurlijke, zo min mogelijk bewerkte voedingsmiddelen een plaats in de voeding. De voedingspiramide is ontwikkeld op basis van de...

Lees meer